一、天气与防护 春季气温起伏大，出发前务必查看天气预报。随身携带防风外套、防晒霜、遮阳帽等，做好防寒防晒双重准备，避免因温差引发感冒或晒伤。 二、装备筹备 选择防水帐篷、高保暖睡袋及防潮垫，确保夜间睡眠舒适。根据天气搭配速干衣、冲锋衣，搭配防滑徒步鞋，满足多变环境需求。 三、饮食保障 提前备足饮用水，野外水源需煮沸后饮用。携带耐储存的主食与能量食品，避免因水源不稳定或补给困难影响行程。 四、防虫防兽 春季虫兽活跃，露营时搭建防

刚从尼泊尔完成5天轻装徒步归来！全程基重仅3.5kg，实测这套装备在高原环境超抗打，吐血整理实用清单和血泪经验，计划徒步的宝子快码住！ 🔝核心装备推荐 背包：强推三峰出天山ULTRA！实测扛摔耐磨，直接拖拽都没损伤，防水性能一绝，连防雨罩都省了。自重不到1kg却超能装，背负系统超舒适，颜值还超高，背上秒变徒步靓仔！ 炊具：炉头+锅具必带！山上500ml水卖5-10元，加德满都买气罐巨划算！7人用500g大罐都没用完，单人小罐、2-3人中罐足够，50元气罐轻松省下50